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男人性功能保健法
2h2d持久液 / 2017-05-27

 男人性功能保健法

 雙掌推腹:

  仰臥,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部;按摩23分鐘後,再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部23分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢、用力。

  魚際環推:

  仰臥,用右手大魚際自恥骨聯合處沿陰囊左側,頃推至會陰部,再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法,環推2030次。此法的操作要領是:用力要均勻,推摩時要注意撥動陰囊、睾丸。

  掌指撥推:

  仰臥,用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部,再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處,如此反復撥推23分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢,推動時要有意撥動陰囊、睾丸。

  搓摩大腿根部:

  仰臥,雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是:力量要適中,切不可搓傷皮膚,以局部有熱感為宜。

  深搓強腎穴:

 

  站立,用雙手掌根反復搓摩兩側腎俞穴(2腰椎棘突下旁開1.5寸處)1分鐘,再反復搓摩兩側八髎(音遼)(骶椎兩側)2分鐘。此法的操作要領是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為最佳。

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